planning&tarif - Crossfit Baie de Morlaix

Planning

WOD (Workout Of the Day) Cours collectif de 1h composé d’un échauffement, d’une partie renfo ou technique et d’une partie cardio, encadré par un coach, limité à 14 personnes

AXE ENDURANCE Cours collectif de 1h de type HIIT (effort long et ne demandant que très peu de technicité)

TEAM WOD Cours collectif de 1 heure en équipe de 2, 3, 4 selon la programmation, encadré par un coach, limité à 16 personnes

HALTERO Cours collectif de 1h destiné au travail spécifique de la technique des mouvements d’haltérophilie, encadré par un coach, limité à 14 personnes

GYM Cours collectif de 1h, destiné au travail spécifique de la technique des mouvements de gymnastique, encadré par un coach, limité à 14 personnes

RENFO Cours collectif de 1h destiné au travail de renforcement musculaire et/ou de force pure, encadré par un coach, limité à 14 personnes

MOBILITY Cours collectif de 45min destiné aux étirements et au travail de la mobilité, encadré par un coach, limité à 16 personnes

ACCES LIBRE Créneau libre en autonomie où les équipements de la salle sont mis à la disposition des pratiquants

KIDS-TEENS Cours collectif de 45min ou 1h destiné aux enfants (6-10 ans) ou aux adolescents (10-15 ans) encadré par un coach, limité à 12 personnes

SPORT SANTE Cours collectif de 1h destiné aux personnes souhaitant retrouver leur condition physique progressivement et durablement (reprise sportive, remise en forme, rééducation, réathlétisation…). Ce travail de reprise sportive est en partenariat avec la Maison Sport-Santé de l’hôpital du Pays de Morlaix

JE RÉSERVE MA SÉANCE DÉCOUVERTE GRATUITE

Tarifs

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PRESTATIONS

Ces séances ont pour objectif de développer les qualités physiques générales. La programmation est créée afin que chaque séance soit différente d’un jour à l’autre.

Vous ne ferez donc jamais 2 fois la même séance durant toute votre carrière de CrossFiteur !

Un cours collectif est composé de sportifs de tous niveaux confondus. La séance est adaptée au niveau de chacun et peut profiter aussi bien aux grands sportifs qu’aux personnes un peu moins active. Notre objectif principal est de vous faire évoluer séance après séance et que vous rentriez à la maison fier de vous et de vos progrès. ‘’Performance – Plaisir – Partage’’

Une séance est généralement construite en 4 parties :

– WARM UP : mobilité et/ou échauffement dynamique articulaire, musculaire et cardio-vasculaire pour préparer le corps à l’effort

– STRENGTH / SKILL : travail de renforcement musculaire avec ou sans charge et/ou travail technique + adaptation au niveau de chacun des mouvements de la séance

– METCON : conditionnement métabolique, c’est-à-dire un effort sollicitant le système cardio-vasculaire. Il peut s’agir d’un effort d’une durée courte, moyenne ou longue, combinant des mouvements issus de la gymnastique, de l’haltérophilie et/ou du cardio. L’objectif principal est de réaliser l’ensemble des exercices en toute sécurité et d’y mettre de l’intensité.

– COOL DOWN : retour au calme

Une séance dure 1 heure, est encadrée de A à Z par un coach et se déroule en groupe restreint de 10 à 20 personnes maximum selon le cours.

Il s’agit d’une séance de 45 minutes coachée en individuel. Après un premier contact/bilan, le coach établi une programmation spécifique et personnalisée en fonction de vos objectifs.

Le coach s’adapte à votre niveau, vos pathologies éventuelles, votre mode de vie et votre personnalité pour un accompagnement 100% individualisé.

Nous vous proposons des méthodes d’entraînement variées que vous cherchiez à perdre du poids, prendre du poids, vous remettre en forme, vous préparer physiquement à un événement, vous remettre après une blessure/opération…

Une séance dure environs 45 minutes et est calée dans le planning selon vos disponibilités et celle du coach.

Ce cours, destiné aux jeunes de 10 à 15 ans, a pour objectif principal est d’apprendre à bien bouger tout en s’amusant.

Par le biais d’un programme d’exercices fonctionnels, nous allons développer la force, la coordination, l’équilibre, l’agilité, la flexibilité, l’endurance, mais encore le partage, la coopération et la confiance en soi. Chaque séance est adaptée à chacun et peut profiter aussi bien aux grands sportifs qu’aux enfants un peu moins actifs.

Une séance dure 1 heure, est encadrée de A à Z par un coach et se déroule en groupe restreint de 9 enfants maximum.

JE RÉSERVE MA SÉANCE DÉCOUVERTE GRATUITE

Lundi	7h30 – 13h30 / 16h00 – 20h15
Mardi	8h30 – 13h30 / 16h00 – 20h15
Mercredi	7h30 – 13h30 / 16h00- 20h15
Jeudi	10h00- 13h30 / 16h00 – 20h15
Vendredi	7h30 – 13h30 / 16h00 – 19h45
Samedi	9h00- 12h30
Dimanche	Fermé

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