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LE CROSSFIT

Le CrossFit® est une pratique sportive mise au point par Greg Glassman en 1974 aux Etats-Unis. S’adressant à tous, son objectif est d’optimiser la condition physique de chacun, que l’on soit en recherche de préparation physique et  performance, ou d’une simple remise en forme.

Les entraînements reposent sur des séances d’1 heure, où les pratiquants vont combiner, au cours de wods, différents mouvements issus de différentes pratiques sportives (gymnastique, haltérophilie, endurance).

Le CrossFit®, c’est aussi une philosophie de vie : un esprit  sain dans un corps sain ! Porté par une communauté internationale, prônant le dépassement de soi, il se vit dans un environnement d’entraide et de partage, assis sur une éthique de vie saine et équilibrée.


Des mouvements fonctionnels

Le CrossFit® se base et utilise des mouvements fonctionnels, c’est-à-dire des mouvements naturels du corps qui sollicitent toutes les articulations : comme s’asseoir et se relever d’une chaise, s’accroupir, ramasser ou soulever des objets, courir, sauter, pousser… Il incite ainsi les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.


Constamment variés

Le CrossFit® combine des mouvements variés, issus de la GYMNASTIQUE (pompes, tractions, marche sur les mains…), de l’HALTEROPHILIE

et de la FORCE ATHLETIQUE (squat, soulevé de terre, épaulé jeté, arraché…), et des sports d’ENDURANCE (rameur, course à pied, vélo…). L’entrainement change tous les jours, évitant ainsi à votre corps et votre mental de s’adapter à une routine. Les combinaisons sont infinies et rendent chaque séance d’entraînement unique.


De relative haute intensité

La notion d’intensité est au coeur du CrossFit®. Elle vous permettra de vous dépasser et d’atteindre vos objectifs.

En variant constamment et progressivement l’intensité des efforts fournis, sur des séances courtes, chacun travaille à son rythme, et progresse rapidement.

Ainsi, la QUALITE primera toujours sur la QUANTITE ! Un apprentissage méthodique et l’accompagnement d’un coach durant vos séances est donc indispensable pour vous faire progresser et atteindre vos objectifs pas à pas.

Les compétences physiques développées avec le CrossFit

  • Agilité

    Agilité

    Agilité

    Capacité à minimiser le délai de transition d’un modèle de mouvement à un autre.

  • Coordination

    Coordination

    Coordination

    Capacité à combiner plusieurs modèles de mouvements distincts en un seul mouvement distinct.

  • Endurance

    Endurance

    Endurance

    Capacité des systèmes de l’organisme à accumuler, utiliser et fournir l’oxygène.

  • Souplesse

    Souplesse

    Souplesse

    Capacité à optimiser l’amplitude des mouvements d’une articulation donnée.

  • Vitesse

    Vitesse

    Vitesse

    Capacité à minimiser le cycle temporel d’un mouvement répété.

  • Souplesse

    Souplesse

    Souplesse

    Capacité d’un ou de plusieurs muscles à appliquer une force maximale en un laps de temps minimal.

  • Résistance

    Résistance

    Résistance

    Capacité des systèmes de l’organisme à traiter, fournir, stocker et utiliser l’énergie.

  • Puissance

    Puissance

    Puissance

    Capacité d’un ou de plusieurs muscles à appliquer une force maximale en un laps de temps minimal.

  • Précision

    Précision

    Précision

    Capacité à contrôler le mouvement dans une direction donnée ou à une intensité donnée.

  • Force

    Force

    Force

    Capacité d’un ou de plusieurs muscles à appliquer une force.

  • Equilibre

    Equilibre

    Equilibre

    Capacité à contrôler le placement du centre de gravité du corps par rapport à sa base d’appui.

Foire aux questions

Le Crossfit, c’est dangereux, non ? Je suis enceinte, est-ce que je peux pratiquer ? Je suis trop vieux pour ce genre de sport…
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Performance ,  Plaisir, Partage…

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Horaires d’ouverture

Lundi 7h30 – 13h30 / 16h00 – 20h15
Mardi 8h30 – 13h30 / 16h00 – 20h15
Mercredi 7h30 – 13h30 / 15h00- 20h15
Jeudi 10h00- 13h30 / 16h00 – 20h15
Vendredi 7h30 – 13h30 / 16h00 – 19h45
Samedi 9h00- 12h30
Dimanche Fermé
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