LE CROSSFIT
Les entraînements reposent sur des séances d’1 heure, où les pratiquants vont combiner, au cours de wods, différents mouvements issus de différentes pratiques sportives (gymnastique, haltérophilie, endurance).
Le CrossFit®, c’est aussi une philosophie de vie : un esprit sain dans un corps sain ! Porté par une communauté internationale, prônant le dépassement de soi, il se vit dans un environnement d’entraide et de partage, assis sur une éthique de vie saine et équilibrée.
Des mouvements fonctionnels
Le CrossFit® se base et utilise des mouvements fonctionnels, c’est-à-dire des mouvements naturels du corps qui sollicitent toutes les articulations : comme s’asseoir et se relever d’une chaise, s’accroupir, ramasser ou soulever des objets, courir, sauter, pousser… Il incite ainsi les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.
Constamment variés
Le CrossFit® combine des mouvements variés, issus de la GYMNASTIQUE (pompes, tractions, marche sur les mains…), de l’HALTEROPHILIE
et de la FORCE ATHLETIQUE (squat, soulevé de terre, épaulé jeté, arraché…), et des sports d’ENDURANCE (rameur, course à pied, vélo…). L’entrainement change tous les jours, évitant ainsi à votre corps et votre mental de s’adapter à une routine. Les combinaisons sont infinies et rendent chaque séance d’entraînement unique.
De relative haute intensité
La notion d’intensité est au coeur du CrossFit®. Elle vous permettra de vous dépasser et d’atteindre vos objectifs.
En variant constamment et progressivement l’intensité des efforts fournis, sur des séances courtes, chacun travaille à son rythme, et progresse rapidement.
Ainsi, la QUALITE primera toujours sur la QUANTITE ! Un apprentissage méthodique et l’accompagnement d’un coach durant vos séances est donc indispensable pour vous faire progresser et atteindre vos objectifs pas à pas.
Les compétences physiques développées avec le CrossFit
Foire aux questions
